Mới chơicầm vợt
Cách cầm vợt continental và tư thế sẵn sàng: căn cứ của bạn
Mọi cú đánh trong pickleball đều khởi đầu từ một căn cứ — cách cầm vợt continental cộng với tư thế sẵn sàng kiểu vận động viên — vậy mà hầu hết người chơi phong trào chưa bao giờ thiết lập nó một cách có chủ đích. Làm đúng điều này và bạn sẽ phản xạ nhanh hơn, chuyển giữa thuận tay và trái tay không lóng ngóng, và trông như thể bạn thực sự biết mình đang làm gì.
9 phútĐiểm chính cần nhớ
- Cầm vợt kiểu continental: cầm như cầm búa, với chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ hướng dọc theo cạnh cán vợt.
- Vợt luôn ở trước ngực, không buông thõng bên hông — giữ vợt cao là điều không thể mặc cả.
- Hai chân rộng bằng vai, trọng tâm dồn về phía trước trên mũi bàn chân, hai gối hơi chùng.
- Thả lỏng lực nắm vợt — bóp chặt như gọng kìm làm chậm phản xạ và khiến bàn tay mỏi nhanh.
- Trở về đúng tư thế này sau mỗi cú đánh; đó là thói quen, không chỉ là tư thế xuất phát.
Bài tập để thử
Đứng ở khu bếp và nhờ bạn tập đưa 10 quả bóng ngẫu nhiên sang hai bên luân phiên. Nhiệm vụ duy nhất của bạn: trở về tư thế sẵn sàng — vợt cao, cầm continental, gối chùng — trước khi mỗi quả bóng bay tới.