Baguhangrip

Ang continental grip at ready position: ang home base mo

Bawat tira sa pickleball ay nagsisimula sa isang home base — ang continental grip at atletikong ready stance — at karamihan ng rec player ay hindi pa ito kailanman sinadyang inayos. Ayusin mo ito at mas mabilis kang makaka-react, makakalipat ka mula forehand papuntang backhand nang hindi natitigilan, at magmumukha kang marunong talaga.

Panoorin: Why 90% of Pickleball Players Hold Their Paddle Wrong
9 min
Panoorin ang “Why 90% of Pickleball Players Hold Their Paddle Wrong” Enhance Pickleball · may caption

Mga pangunahing aral

  • Continental grip: hawakan ang paddle na parang martilyo, na ang V sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ay nakaturo pataas sa gilid ng handle.
  • Ang paddle ay nasa harap ng dibdib mo, hindi nakalaylay sa balakang — non-negotiable ang paddle up.
  • Mga paang kasinlapad ng balikat, bigat na nakatuon pasulong sa unahan ng talampakan, at bahagyang baluktot ang dalawang tuhod.
  • Luwagan ang higpit ng hawak mo — ang sobrang higpit ay nagpapabagal ng reaksyon mo at mabilis na nagpapapagod ng kamay.
  • Bumalik sa eksaktong posisyong ito pagkatapos ng bawat tira; isa itong ugali, hindi lang panimulang tindig.

Drill na subukan

Tumayo sa kitchen at magpa-feed sa partner mo ng 10 random na bola sa magkabilang panig nang salitan. Isa lang ang trabaho mo: bumalik sa ready position — paddle up, continental grip, malambot na tuhod — bago dumating ang bawat bola.

Susunod na lesson →