初级接发球
接发球打深，然后冲向厨房区
一记浅的接发球等于给对方送礼——你被钉在底线，而他们已经掌控网前。把球打深，趁球还在飞行时冲向厨房区线；那 1–2 秒的飞行时间就是你免费上网的通行证。
8 分钟核心要点
- 接发球的唯一目标就是深度——每次都把球送到场地的后三分之一。
- 打斜线：对角线距离最长、过网高度最高，容错空间也最大。
- 球拍触球的那一刻就开始向厨房区移动，别等着看球落地。
- 没把握时就打得过网更高一些——稳妥的深球胜过冒险的浅球。
- 使用中性的大陆式握法，这样面对旋转和速度都不至于手忙脚乱。
试试这个训练
请搭档发 10 个球。统计同时满足两点的回球：落点越过厨房区线与底线之间的中点，且你的脚步已经在移动。目标：10 个里有 7 个又深又能立刻启动。