Pemulagenggaman

Genggaman continental dan posisi sedia: pangkalan anda

Setiap pukulan dalam pickleball bermula dari satu pangkalan — genggaman continental berserta postur sedia yang atletik — dan kebanyakan pemain rekreasi tidak pernah menyediakannya dengan sengaja. Betulkan perkara ini dan anda akan bertindak balas lebih pantas, bertukar antara forehand dan backhand tanpa tergagap-gagap, dan nampak seperti benar-benar tahu apa yang anda lakukan.

Tonton: Why 90% of Pickleball Players Hold Their Paddle Wrong
9 min
Tonton “Why 90% of Pickleball Players Hold Their Paddle Wrong” Enhance Pickleball · sari kata

Perkara utama

  • Genggaman continental: pegang pemukul seperti memegang tukul, dengan bentuk V antara ibu jari dan jari telunjuk menghala ke atas di tepi hulu.
  • Pemukul sentiasa di hadapan dada, bukan tergantung di pinggul — pemukul sentiasa dinaikkan, tiada tolak ansur.
  • Kaki dibuka seluas bahu, berat badan ke hadapan di hujung tapak kaki, kedua-dua lutut sedikit dibengkokkan.
  • Longgarkan tekanan genggaman — genggaman terlalu ketat melambatkan reaksi dan cepat memenatkan tangan.
  • Kembali ke posisi ini selepas setiap pukulan; ia tabiat, bukan sekadar postur permulaan.

Latihan untuk dicuba

Berdiri di kitchen dan minta rakan menyuap 10 bola rawak ke sisi berselang-seli. Tugas anda satu sahaja: kembali ke posisi sedia — pemukul naik, genggaman continental, lutut lentur — sebelum setiap bola tiba.

Pelajaran seterusnya →